Искривление позвоночника. Как вылечить?

Искривление позвоночника. Как вылечить?

Искривление позвоночника. Как с этим бороться?

Здоровый позвоночник имеет естественные изгибы. Они находятся в крестцовом, поясничном, грудном и шейном отделах. Они нужны для смягчения вертикальной нагрузки на позвоночник. Естественные изгибы направлены вперёд и назад. Если смотреть на позвоночник сзади, то он должен быть прямым. Искривления влево или вправо считаются патологическими. Такое боковое искривление позвоночника называется сколиозом.

Виды искривления позвоночника:

    Простой, сложный, тотальный, Фиксированный или нефиксированный; Врождённый и приобретённый.

Сколиоз может располагаться в любом отделе позвоночника. Искривление шейного отдела позвоночника может проявляться головными болями в результате нарушения кровотока. Гораздо хуже обстоит дело, если возникло искривление позвоночника грудного отдела. Могут быть серьёзные последствия:

    уменьшение объема плевральных полостей, ухудшение функции внешнего дыхания, снижение насыщения артериальной крови кислородом, гипертензия в малом кругу кровообращения, гипертрофия миокарда правой половины сердца.

Сколиоз формируется чаще всего в возрасте от 5 до 15 лет, в период активного роста скелета. Мышцы не всегда успевают за костями и плохо поддерживают позвоночник, в результате неправильной посадки в школе и дома, малоподвижного образа жизни, тяжёлых портфелей у детей искривляется позвоночник.

Сколиоз может быть и у новорожденных. Искривление позвоночника у новорожденных может быть врождённой патологией, но чаще – последствием родовых травм.

Как определить искривление позвоночника? Бывает довольно внимательного взгляда. Если это грудничок, ребёнка нужно положить на животик и посмотреть, ровная ли у него спинка. Если ребёнок постарше, подросток или взрослый, определение сколиоза производят стоя. Позвоночный столб в норме прямой, а всё, что слева и справа от него – симметрично: мочки ушей, лопатки, ягодицы. При обнаружении асимметрии нужно обратиться к врачу и сделать рентгенологический снимок. Выделяют четыре степени сколиоза в зависимости от градусов отклонения от вертикальной оси.

Как вылечить искривление позвоночника?

Сколиоз, лечение которого не начато вовремя может осложниться серьёзными последствиями. Ведь позвоночник – стержень организма, и при искривлении позвоночника нарушается положение внутренних органов, их кровоснабжение.

Лечение искривления позвоночника не может быть быстрым. Главное – исправить осанку, укрепить мышцы спины, которые обеспечат надёжный мышечный корсет.

Необходим комплексный подход:

    Мануальная терапия. С её помощью позвоночник, лопатки, таз и нижние конечности приводятся в правильное положение. Устраняется боль и восстанавливается подвижность. Массаж и физиотерапия: рефлексотерапия, акупунктура, электростимуляция мышц спины. Корсет. В некоторых случаях при сильном искривлении (третья – четвёртая степень) необходима дополнительная поддержка позвоночнику. Правильное питание является неотъемлемой частью не только профилактики, но и лечения сколиоза. Организм должен получать достаточно белка, кальция, витаминов C и D. Необходимо употреблять в пищу печень трески, жирную рыбу, пророщенное зерно, молоко, яйца, овощи и побольше зелени. Занятия лечебной физкультурой позволяют укреплять мышцы и поддерживать их в хорошей форме.

ЛФК – одно из главных средств лечения сколиоза первой и второй степени. Упражнения можно выполнять самостоятельно. Главное, чтобы не было болевых ощущений и заметной усталости. Заниматься нужно в проветренном помещении, хорошо, если будет гимнастический коврик и большое зеркало.

Искривление позвоночника упражнения:

    Разгрузка позвоночника – ходьба на четвереньках 2-3 минуты. Вытяжение позвоночника. Лежим на спине, пятками тянемся вниз, макушкой вверх. Велосипед. Движения ногами, имитирующие езду на велосипеде. Выпрямляемая нога должна проходить близко к полу. Ножницы лёжа на спине. Ножницы. Лёжа на животе. Плавание. Лёжа на животе, ноги прямые, выполняем движения, имитирующие плавание брассом. Рыбка. Лежим на животе. Поднимаем ноги и верхнюю часть туловища, прогибаемся в пояснице. Ноги держим ки в стороны, замираем на 10-15 секунд. Желательно не задерживать дыхание. (Эти упражнения выполняются по 10 – 15 секунд в 3 – 4 подхода). Приседания, стоя перед зеркалом. При хорошем контроле в зеркале – прекрасное упражнение для осанки. Выполняем несколько подходов по 5-10 приседаний. Упражнение выполняется в медленном темпе.

Конечно, занятия ководством опытного инструктора принесут большие результаты, но даже небольшой комплекс упражнений, выполняемых дома, поможет поддерживать физическую форму.

читайте также...