Как лечить запор народными средствами — рецепты и рекомендации

Как лечить запор народными средствами — рецепты и рекомендации

Как лечить запор народными средствами?

Запор – это заболевание, которым сегодня страдает каждый 4 ребенок, каждый второй человек после 45 лет и около 80% тех, кому за 60 лет. Чтобы не принимать слабительные и не проводить неприятные процедуры для опорожнения кишечника, давайте разберемся, как лечить запор народными средствами.

Многие врачи определяют запор как болезнь неправильного образа жизни. Потому часто рекомендуется прежде всего начать пить больше простой воды (минимум 8 стаканов в день) – она помогает разжижать содержимое кишечника, очищает организм от шлаков, благотворно действует на каждую клеточку нашего тела.

Следующей задачей является улучшение перистальтики кишечника. В этом помогают продукты, богатые клетчаткой: капуста, огурцы, морковь, кабачки, квашеные овощи, свекла, шпинат, редис, тыква, сливы, виноград, дыня, абрикосы, хлеб из муки грубого помола, кисломолочные продукты, овес и сухофрукты.

Избегайте продукты, которые обладают закрепляющими свойствами: блюда из риса, манная каша, кисель, какао, свежая выпечка, шоколад, кофе.

Народные средства для лечения запора

    Первое, что вы должны приучить себя делать при запорах – это выпивать натощак, сразу после пробуждения стакан воды комнатной температуры. Выпитая «залпом» вода – это «душ» для организма изнутри, она запускает работу кишечника. После выпитой воды минут через 5-10 можно выпить немного оливкового масла (неполную чайную ложку). Отличным послабляющим действием обладает выпитый натощак стакан морковного сока; Также помогает такой отвар из листьев сенны, крушины или корня ревеня: нужно взять любое из этих средств в количестве 20 граммов и прокипятить в 200 мл воды минут 15-20. Выпивать отвар по 100 граммов на ночь; Еще одна полезная привычка, к которой нужно приучить себя: стакан кефира с 1 столовой ложкой растительного масла, выпитый за один-два часа до сна. Главное, чтобы кефир был не старше 1-2-х дней, иначе старый кефир наоборот, может закрепить. Потому лучше кефир готовить дома самим, в магазине вряд ли можно рассчитывать на однодневный кефир… Можно сделать себе такой «послабляющий десерт»: размочите в воде по 0,5 кг изюм, чернослив, инжир, курагу и финики. Через мясорубку перекрутите все эти сухофрукты до образования однородной массы и добавьте 5 столовых ложек меда. Затем готовую смесь положите в холодильник. Таким «десертом» начинайте и заканчивайте свой день. Также можно смесь использовать вместо масла на бутерброды или добавлять в овсяную кашу
    Хорошо помогает от запоров такое народное средство, как вареная свекла, съеденная натощак, как и яблоки с кожурой, тоже натощак; В каши, йогурт, кефир или в любую другую еду можно добавлять отруби. Они замечательно очищают организм от токсинов и шлаков, улучшают микрофлору кишечника, его работу, и способствуют снижению веса.
    Хорошо помогают упражнения для улучшения работы кишечника. Сразу после пробуждения втяните живот на вдохе, задержите дыхание, затем выпятите живот на выдохе, снова задержите дыхание, повторите упражнение пять раз. Потом проделайте массаж живота против и по часовой стрелке. Семя льна – одно из самых лучших народных средств, помогающих лечить запоры, так как содержит растворимую и нерастворимую клетчатку и жирные кислоты вида Омега 3. Также в семенах льна есть много слизи, которая, обволакивая слизистые оболочки пищевода, желудка и кишечника, помогает снять раздражение, воспаление с пищеварительного тракта.

Если вовремя обращать внимание на состояние своего желудочно-кишечного тракта, периодически грамотно очищать свой организм, правильно питаться и достаточно двигаться, то можно никогда не узнать о таком неприятном заболевании, как запор. Ведь запор – это только начало проблемы. Помимо самоотравления организма (интоксикации), он способствует появлению и развитию более серьезных заболеваний: воспаления мочевыводящих путей и толстого кишечника, геморроя, анальных трещин, рака кишечника.

Думаю, моя статья помогла вам не только осознать важность профилактики запоров, но и узнать, как же лечить запор народными средствами.

Будьте здоровы!

Еще статьи по теме:

Избавляемся от хронического запора — нам в помощь упражнения! На сегодняшний день от хронического запора страдает каждый третий житель Земли. Почему запор появляется? Как избавиться от хронического запора? Давайте разберемся.

Очищение кишечника с помощью трав: рецепты отваров, супов и салатов На сегодняшний день есть множество методик очищения организма. Одни эффективны, другие нет, есть сложные методики, которые проделать не каждый может, есть более мягкие, но.

Распространенные причины хронического запора Запор сегодня рассматривается как самостоятельное заболевание, но чаще всего он является следствием других заболеваний или нерационального образа жизни. Причины хронического запора разнообразны.

Семена льна для очищения организма и похудения Семена льна традиционно считаются одним из самых эффективных средств очищения организма, точнее, кишечника, а в последнее время еще и похудения. С этой целью многие ищут рецепты, как употреблять.

Продукты, которые провоцируют запоры Многие, у кого есть какие-либо проблемы с работой кишечника, интересуются, какие есть продукты, закрепляющие стул. Ведь известный факт, что состояние и функционирование кишечника зависят от того.

читайте также...