ЛЕЧЕНИЕ ХРАПА СРЕДСТВАМИ НАРОДНОЙ медицины. Комплекс упражнений для лечения храпа

ЛЕЧЕНИЕ ХРАПА СРЕДСТВАМИ НАРОДНОЙ медицины. Комплекс упражнений для лечения храпа.

Лечение храпа народными средствами

Храп – лечение храпа –

Какие народные средства можно использовать для лечения храпа? Это зависит от его причин и тяжести.

Затруднения носового дыхания вносят существенный вклад в появление и усиление храпа. Многие замечали, что во время простудных заболеваний храп становится громче и возникает чаще. Хронический вазомоторный ринит, приводящий к воспалению и отечности слизистой носа и носоглотки, также приводит к ухудшению ситуации. Довольно эффективным лечением храпа народными средствами в этом случае является Закапывание в нос облепихового масла (два раза в день, утром и вечером). Оно обладает противовоспалительным действием на слизистую, уменьшает отек тканей, улучшает их скольжение, препятствует слипанию стенок носоглотки и тем самым и улучшает носовое дыхание.

При заложенности носа неплохо помогает Промывание носа «морской водой». Для приготовления лечебной жидкости необходимо растворить 1 чайную ложку соли в стакане теплой кипяченой воды и полученным раствором промывать нос утром и вечером. Если применение народных средств для улучшения носового дыхания не помогает, то необходима консультация ЛОР-врача. Возможно, дело в носовом полипе или другой причине.

К лечению храпа народными средствами можно отнести Полоскание глотки оливковым маслом. Оно обладает смазывающим действием, устраняет сухость слизистой дыхательных путей. Особенно это важно для курильщиков. Горло необходимо тщательно прополоскать перед сном 1 столовой ложкой оливкового масла в течение 20-30 секунд.

Эффективное лечение храпа может заключаться в выполнении Специальных упражнений для мышц языка и глотки :

А. Максимально выдвигать язык вперед и вниз. В выдвинутом состоянии удерживать в течение 1-2 секунд. Повторять по 30 раз утром и вечером.

Б. Нажать на кой и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Выполнять по 30 раз утром и вечером.

В. Сильно зажать зубами и удерживать в течение 3-4 минут деревянную или пластиковую палочку. Делать это упражнение непосредственно перед сном.

Упражнения направлены на тренировку мышц языка, глотки и нижней челюсти. Если эти мышцы тренированы, то даже в расслабленном состоянии (во сне) они поддерживают тонус, обеспечивают сохранение просвета дыхательных путей и уменьшение храпа. Обычно отчетливый эффект данного комплекса упражнений наблюдается через 3-4 недели регулярных занятий. Удерживание палочки зубами вызывает тоническое напряжение мышц шеи и глотки, сохраняющееся в течение 20-30 минут. Это существенно уменьшает храп в начальной фазе засыпания, что может благоприятно сказаться на состоянии близких, у которых появляется достаточно времени, чтобы заснуть.

Лечение храпа народными средствами дает положительный эффект только при неосложненном храпе. Если храп осложнен остановками дыхания во сне, то данное состояние называется болезнью остановок дыхания во сне или, говоря медицинским языком, синдромом обструктивного апноэ сна. При данном заболевании помимо громкого прерывистого храпа отмечаются частые остановки дыхания во сне, беспокойный и неосвежающий сон, учащенное ночное мочеиспускание, разбитость и повышение артериального давления по утрам, тяжелая дневная сонливость. В этом случае лечение храпа народными средствами эффекта не дает.

Если Вы заподозрили у себя синдромом обструктивного апноэ сна. обратитесь на консультацию в отделение медицины сна Клинического санатория «Барвиха». В настоящее время имеются эффективные методы лечения апноэ, которые позволяют значительно улучшить качество жизни и прогноз у пациентов даже с тяжелой формой болезни.

Подробнее о лечении храпа народными средствами Вы можете почитать в практических рекомендациях : «Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей» .

читайте также...